Tous les mois, l'équipe du Café pédagogique (site associatif français consacré à l'actualité pédagogique sur Internet) regroupe de nombreux liens, pour toutes les disciplines scolaires.
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sábado, 31 de marzo de 2012
RAQUEL VARONA BARBERO DE 2ºB DE E.S.O. MEDALLA DE ORO DE GIMNASIA RÍTMICA
RAQUEL VARONA BARBERO DE 2ºB DE E.S.O. MEDALLA DE ORO DE GIMNASIA RÍTMICA: En el campeonato Autonómico de Base de Gimnasia Rítmica celebrado en Valladolid, ha resultado medalla de oro nuestra alumna de 2º de E.S.O. Raquel Varona Barbero. Acudirá al campeonato de España que tendrá lugar en Benidorm del 20 al 22 de ...
Interinos Curso 11 / 12. PES y Otros Cuerpos. Convocatorias Extraordinarias
Interinos Curso 11 / 12. PES y Otros Cuerpos. Convocatorias Extraordinarias:
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domingo, 25 de marzo de 2012
LA CONDITION PHYSIQUE
DEFINITION
Un état optimal d’énergie et vitalité qui se base sur le niveau de développement des différentes capacités physiques.
CAPACITES PHYSIQUES (4):
1. ENDURANCE: Capacité de maintenir n’importe quel effort de majeur ou de moindre intensité le maximum de temps possible en se remettant dès que possible de la fatigue.
2. FORCE: C’est la capacité de vaincre, d’écarter ou maintenir une résistance extérieure, au moyen d’une contraction musculaire.
3. VITESSE: C’est la capacité de développer un réponse verbale ou motrice en moins temps possible.
4. SOUPLESSE: Capacité par laquelle les muscles atteignent leur degré maximal d’extension et les articulations leur maximum déplacement. C’est la seule capacité qui empire avec la croissance.
viernes, 23 de marzo de 2012
L'ÉCHAUFFEMENT
L'échauffement, en sport, est la période de début d’entraînement (ou de compétition), de durée 10-20 minutes et d’intensité progressive. L’échauffement consiste en une mise en route cardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire.
Pourquoi s’échauffe-t-on?
1.Améliorer les possibilités organiques (capacités physiologiques, physiques…)
2. Améliorer la motricité corporelle (coordination, adresse, équilibre…)
3. Améliorer la performance
4. Prévenir les dommages corporels (protéger les muscles et les articulations).
5. Réchauffer le corps.
2. Améliorer la motricité corporelle (coordination, adresse, équilibre…)
3. Améliorer la performance
4. Prévenir les dommages corporels (protéger les muscles et les articulations).
5. Réchauffer le corps.
Que se passe-t-il dans l’organisme lorsqu’on s’échauffe ?
- Augmentation de la température corporelle.
- Augmentation du débit sanguin et de l’irrigation musculaire.
- Augmentation de la ventilation pulmonaire et meilleure utilisation de l’oxygène.
- Augmentation de la vitesse de contraction musculaire.
- Meilleure transmission de l’influx nerveux
- Augmentation de la sensibilité proprioceptive
- Economie d'énergie
- Augmentation des capacités psychiques et cognitives.
- Augmentation des capacités organiques et articulo-musculaires.
- Augmentation des niveaux de force.
- Augmentation de l’élasticité musculaire.
- Adaptation des actions motrices.
- Augmentation de la vitesse de contraction musculaire.
- Meilleure transmission de l’influx nerveux
- Augmentation de la sensibilité proprioceptive
- Economie d'énergie
- Augmentation des capacités psychiques et cognitives.
- Augmentation des capacités organiques et articulo-musculaires.
- Augmentation des niveaux de force.
- Augmentation de l’élasticité musculaire.
- Adaptation des actions motrices.
Principes méthodologiques:
- Fabriquer réellement de la chaleur.
- Conserver cette chaleur.
- S’échauffer progressivement.
- Alterner le travail.
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